ile kg

czyli za ile miesiecy zgine? podpowiem ze codziennie od roku jem ok kg podrobow

"czyli za ile miesiecy zgine? podpowiem ze codziennie od roku jem ok kg podrobow " ja stawiam na 2-3 miesiące };-)

a tak na marginesie jejsc dziennie kg wolowiny to ile wytrzymasz non stop miesiwo

a tak na marginesie jejsc dziennie kg wolowiny to ile wytrzymasz non stop miesiwo zeby tylko było %-) a reszte załatwie po kieszeni idzie nie da sie ukryc

[...] PRZED TRENINGIEM 1G/10KG M.C.- LICZYSZ CZYSTE AMINOKWASY A NIE PROCH Olimp - Vita-Min Multiple Sport http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html PO SNIADANIU Moje pytania: Kiedy to brać i ile oraz Czy ta dieta jest dobra :) Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Essons w dniu 2012-05-19 04:31:19

Moim zdaniem stały ciężar byłby najlepszym rozwiązaniem po roku ćwiczeń... Weź sobie (bez obrazy) tyle ile weźmiesz na 8 ruchów (przykładowo 60 kg) i zrób tym 4 serie po 8 powt. Po jakimś czasie na takim treningu i siła jak i masa klatki piersiowej szła w dobrym kierunku Potem jak pewnie wiesz skośna ławka też 4s 8 powt, jakieś rozpiętki 4 s [...]

ile kasy , policz. 5 fiolek cypioject,5 fiolek decaject,5 fiolek trenaject,150 amp.propionatu{farmak},400 tab. stanabol no i jeszcze musze przynajmiej ze 300 tab mety dorzucić Sanchez83 stwierdziłem że trzeba ciągle być na koksie żeby cały czas jechać do przodu no chyba że ktoś traktuje ten sport aerobicznie to niech se robi 1 kuracje [...]

[...] kg wagi dlatego cięzko było mi złapac wagę.Co do diety to się przyznam że nie przestrzegam i nie wybieram co mogę zjeść a czego nie. Fakt jest że jak jestem na cyklu to jem dużo tzn. tyle ile mogę a nawet więcej+ odżywki{jakiś gainer i aminokwasy}Oczywiście staram sie jeść jedzenie typowo kuturystyczne typu ryż, piersi, twarożki, jogurciki.....

sorki ze sie wbijam do tego posta,ale bez sensu zakladac nowy.qazar: ile carbo mam brac po treningu,waga 75 kg,wzrost 167.styknie 30-40gr?dzieki.pozdro.

Mam jeszcze trzy sprawy do was : 1. Możecie podać ile mniej więcej kg masy i % siły dało wam takie połączenie CP+Mono??? 2. Właśnie kupiłem 665g CP, 500g kretki i 630g dextro i czy mógłby mi ktoś zrobić rozpiskę jak kiedy i w jakich dawkach brać to wszystko 3. Kupiłem tu suplementy czyli mam abona więc jak wcześniej obiecałem wszyscy dostajecie [...]

Simple ile masz lat i jaka jest twoje budowa i ciała co ćwiczysz ja mam 13 lat i 170 cm,70 kg wagi mi trner zalecił żeby ćwiczyć na wytrwałość małe obciązenia super dużo powturzeń najlepiej popatez działy o ćwiczeniach siłowych w sfd albo w atlasie a jeszcze lepiej żeby ci instruktor ułożył plan zajęć ahha bym zapomniał co to są panterki ??

[...] później zrobisz masowanie i będzie tylko lepiej? na prawdę za boli Cię jak stracisz 10kg? jak dla mnie masz podejście 17 latka co chce sie chwalić przy kolegach/koleżankach ile ja to wyrzucam... Jeżeli chcesz się posłuchać porady kogoś, to ja na twoim miejscu bym zrobił redukcje sam teraz redukuje tylko z większego pułapu z 102 kg mam obecnie [...]

[...] puli spożycia protein i aplikować je wtedy, kiedy jest to potrzebne. Tak zrobię, ale napisałeś, że mam przyjąć 2g białka na kg masy ciała + powiedzmy 1g tłuszczy i reszta węglowodany. To mam spożyć 200g białka? 88-O A co w wypadku ćwiczeń? Jak mam obliczyć, ile więcej białka należy spożyć przy powiedzmy 30 minutach cardio + 30 minutach siłowych?

[...] inna sprawa bierzesz taki cieżarek powiedzmy 10 kg na jedną rękę i walczysz z cieniem taka walka z cieniem nie polega na tym żę zadaejsz jeden cios i czekasz ytlko walisz ile wlezie przez minute potem sobie mozęsz odpocząć możesz też wziąć ciężarek i wymachiwać nim jak sheikerem (czy jak to się pisz e:/ ) ciężar musi byc na tyle ciężki żeby [...]

[...] chce? Ćwiczenie z obc własnego ciała nie zaszkodzi, a i pomóc może w rozwoju ( tak na marginesie: umiejętne ćwiczenie na siłowni też nie hamuje wzrostu). Rozciąganie owszem pomoże, ale nie liczyłbym na jakieś cuda. Tyle ile ma urosnąć, tyle urośnie. Proste. Ćwiczenia siłowe (czy to z czy bez sprzętu ) pomogą w rozwoju i poprawie sylwetki. Tyle.

Pisałem już, że przez miesiąc nie chcę wracać do HST.. Mógłbyś podać mi linka do tego arta o przewadze HIIT? Z tymi węglami to było by ciężko, bo do tej pory miałem 6-7g na kg . Co do proponowanego splita.. Po ile powtórzeń najlepiej? Tak jak przy masie 12-10, sile 6 czy inaczej? Zmieniony przez - wjtk w dniu 2005-11-19 22:13:17

tego jeszcze nie próbowałam :) a ile kalorii powinnam jeść, żeby się nie głodzić ale jednak żeby coś z tej wagi spadło. Chciałabym ważyć ok. 58-59 kg ale nie wiem czy to nie za mało. Pozdrawiam

ok dokupilem propa narazie 10 shotow ale jeszcze dokupie. Jak to teraz rozpisac i jaki odblok? Moze hcg w trakcie cyklu?1. WIEK:24 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:40% -węglowodany:30% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mietek, omka+wino, [...]

[...] Najlepsze jest to że jem około 3300 kcal a powinienem jeść około 2350... Co sądzicie żeby po ważeniu jeść co pół godziny tak żeby nabić 10g węgli na kg masy ciała? O ile dobrze wyliczyłem to wychodzi 2760g ww. Tylko trochę lipa jest bo ważenie od 15:30 :] Zazwyczaj mam tak, że na zawodach jestem słaby i jem dużo owoców (jabłka i trochę [...]

Stary, 2 kg w miesiąc ? tego w sumie nie można nazwać zbijaniem wagi do końca ;) ile ważysz jak masz 2350 zapotrzebowania na redukcji ? ponad 80 ? nie jestes odwodniony więc nie powinieneś mieć problemu z brakiem sily czy energii.